家計お助け!鶏ハム

もりのことり☘
もりのことり☘ @cook_40190709

コスパおっきいです(●^o^●)美味しいし、見た目も良さげだし。
このレシピの生い立ち
主人のリクエストで挑戦しました。鶏肉好きなんでしょっちゅう作って上手になります(^^)
初めて作った時は塩も砂糖も少なすぎて第失敗で…、今では良い思い出です。

家計お助け!鶏ハム

コスパおっきいです(●^o^●)美味しいし、見た目も良さげだし。
このレシピの生い立ち
主人のリクエストで挑戦しました。鶏肉好きなんでしょっちゅう作って上手になります(^^)
初めて作った時は塩も砂糖も少なすぎて第失敗で…、今では良い思い出です。

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材料

  1. 鶏ムネ 1枚
  2. 砂糖 大さじ1
  3. 大さじ1
  4. 好みの香辛料、ハーブ 適量

作り方

  1. 1

    大きい鍋にたっぷりのお湯を沸かしておく。

  2. 2

    鶏ムネの皮をはぎ取る。

  3. 3

    肉の両面に塩と砂糖を振りかけ、手でこすりつけるようになじませる。

  4. 4

    大きめにラップを引き出し、香辛料を好みの量散らす。

  5. 5

    皮側を下にしてラップの上に肉を置き、海苔巻きみたいに手前からきつめに巻いて、キャンディのようにラップの両端を結ぶ。

  6. 6

    熱湯に入れて、そのまま自然に冷めるまで置いておく。

  7. 7

    冷めたらラップごと冷蔵保存して、食べたい分だけ切り分ける。

コツ・ポイント

◎塩分を控えめなら2/3位の砂糖・塩でOK 。
◎蜂蜜を使うと美味☆
◎うちは黒胡椒やローズマリーで♪
◎茹ですぎるとハムではなく茹で鶏になってしまうので…(^_^;)
◎鶏皮はカリカリに焼いてサラダにのせたり、チャーハンに混ぜたり(^^)

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もりのことり☘
もりのことり☘ @cook_40190709
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とあるお店で月1ランチを作っています。からだのことを考えて、無理しない、からだが喜ぶ、美味しくて楽しめるご飯を作っていきたいです。ことりスタッフはみんな子育て中、管理栄養士や多彩なメンバーで活動しています♪ことりっ子達も大活躍です☆
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