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れんこんと椎茸のオリーブオイル炒め
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れんこんと椎茸のオリーブオイル炒め-レシピのメイン写真

れんこんと椎茸のオリーブオイル炒め

remies
remies @smile_remies_kitchen

オリーブオイルと塩だけで炒め蒸し。
シンプルで美味しい!
このレシピの生い立ち
新鮮なれんこんが手に入ったので、皮のままシンプルに炒めました。最初はれんこんステーキにしようと思いましたが、椎茸も加えて一食で摂る野菜を増やしました。

オリーブオイルと塩だけで炒め蒸し。
シンプルで美味しい!
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新鮮なれんこんが手に入ったので、皮のままシンプルに炒めました。最初はれんこんステーキにしようと思いましたが、椎茸も加えて一食で摂る野菜を増やしました。

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れんこんと椎茸のオリーブオイル炒め

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remies @smile_remies_kitchen

オリーブオイルと塩だけで炒め蒸し。
シンプルで美味しい!
このレシピの生い立ち
新鮮なれんこんが手に入ったので、皮のままシンプルに炒めました。最初はれんこんステーキにしようと思いましたが、椎茸も加えて一食で摂る野菜を増やしました。

オリーブオイルと塩だけで炒め蒸し。
シンプルで美味しい!
このレシピの生い立ち
新鮮なれんこんが手に入ったので、皮のままシンプルに炒めました。最初はれんこんステーキにしようと思いましたが、椎茸も加えて一食で摂る野菜を増やしました。

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材料

  • れんこん 1こ
  • しいたけ 4枚
  • オリーブオイル 大さじ1くらい
  • お酒 小さじ1
  • ぬちまーす塩 適宜
  • 岩塩 少々
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作り方

  1. 1

    れんこんは、よく洗い、1センチ幅のいちょう切りにします。

  2. 2

    オリーブオイルをひいたフライパンにれんこんを並べて塩を振り、中火で焼きます。

  3. 3

    色づいたら裏がえしてお酒をふって、蓋をして中火の弱火でじっくり火を通します。

  4. 4

    椎茸の石づきをてり、4等分に切って、フライパンに加えます。ざっくり混ぜ合わせて、ぬちまーす塩で味を調えます。

  5. 5

    椎茸がしんなりしたら出来上がり。

    • れんこんと椎茸のオリーブオイル炒め作り方5写真
  6. 6

    塩さばと、かぶと玉子のピクルスと、ボーンブロス味噌汁とともに。

    • れんこんと椎茸のオリーブオイル炒め作り方6写真
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remies
remies @smile_remies_kitchen
2021/11/01 07:35に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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このレシピのキーワード

炒めもの しいたけ れんこん 酒

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