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濃い味が食べやすい。オートミール麻婆丼
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濃い味が食べやすい。オートミール麻婆丼-レシピのメイン写真

濃い味が食べやすい。オートミール麻婆丼

sweeterm
sweeterm @sweeterm

低糖質。食物繊維。お一人様ランチ。残り物アレンジ。節約。
このレシピの生い立ち
ダイエットのために買ったオートミール。牛乳やヨーグルトと食べるミューズリー?はどうも苦手で…濃い味で苦手な風味を感じにくくなりました。
ゆるい糖質オフ生活を無理なく続けるために時々ご飯を置き換えています◎とうめしにした方がヘルシーかも…

低糖質。食物繊維。お一人様ランチ。残り物アレンジ。節約。
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ダイエットのために買ったオートミール。牛乳やヨーグルトと食べるミューズリー?はどうも苦手で…濃い味で苦手な風味を感じにくくなりました。
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濃い味が食べやすい。オートミール麻婆丼

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低糖質。食物繊維。お一人様ランチ。残り物アレンジ。節約。
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ダイエットのために買ったオートミール。牛乳やヨーグルトと食べるミューズリー?はどうも苦手で…濃い味で苦手な風味を感じにくくなりました。
ゆるい糖質オフ生活を無理なく続けるために時々ご飯を置き換えています◎とうめしにした方がヘルシーかも…

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ダイエットのために買ったオートミール。牛乳やヨーグルトと食べるミューズリー?はどうも苦手で…濃い味で苦手な風味を感じにくくなりました。
ゆるい糖質オフ生活を無理なく続けるために時々ご飯を置き換えています◎とうめしにした方がヘルシーかも…

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材料

1人分
  • オートミール 大さじ5(30g)
  • 水 大さじ3
  • 麻婆豆腐 150g
  • 小口切りねぎ 5g
  • ごま油 2~3滴
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作り方

  1. 1

    [オートミール]
    オートミールに水を満遍なくかけ、レンジにかける。
    ★600w1分半
    (ラップしたら爆発しました(汗汗)

    • 濃い味が食べやすい。オートミール麻婆丼作り方1写真
  2. 2

    [麻婆豆腐]
    市販の麻婆豆腐の素でOK。前日の残り。

  3. 3

    [盛る]
    ふやかしたオートミールを混ぜ返し、麻婆豆腐をのせる。
    小口切りねぎをちらしてごま油を足らす。

    • 濃い味が食べやすい。オートミール麻婆丼作り方3写真
  4. 4

    【使用したオートミール】
    プレミアムピュア オートミール
    粒が細かいので食べやすいです。

    • 濃い味が食べやすい。オートミール麻婆丼作り方4写真

コツ・ポイント

・ねぎはたっぷりがいい。
・ごま油を忘れずに。

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sweeterm
sweeterm @sweeterm
2021/12/07 23:39に公開
週末料理を楽しく✰再現・面白多め。スコーン・ヌン活・韓飯・流行好き。時々弁当・2人飯。基本・コツ・レシピの間まで書いてます。クックパッドアンバサダー2023調理師/元料理人/料理教室10年/整理収納AD/JSAアイシング講師/食育In/市民講座料理講師/ジブリ推https://youtu.be/7Mjtilchr_Ehttps://www.instagram.com/tama_recipe
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このレシピのキーワード

丼 ねぎ オートミール 豆腐

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