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ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物
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ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物-レシピのメイン写真

ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

みぅさん♪さん、つくれぽありがとう！食物繊維・カルシウム・鉄を含むコンニャク♪ビタミンB12、鉄、マグネシウム、亜鉛を含むあさり♪簡単♪冷蔵庫にあるもので

こんにゃく
性味：辛・甘・寒
帰経：肺・脾・胃・大腸
効能：清熱解毒・消腫散結・通便
適応症：腫毒・消渇・便秘

みぅさん♪さん、つくれぽありがとう！食物繊維・カルシウム・鉄を含むコンニャク♪ビタミンB12、鉄、マグネシウム、亜鉛を含むあさり♪簡単♪冷蔵庫にあるもので

こんにゃく
性味：辛・甘・寒
帰経：肺・脾・胃・大腸
効能：清熱解毒・消腫散結・通便
適応症：腫毒・消渇・便秘

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ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

みぅさん♪さん、つくれぽありがとう！食物繊維・カルシウム・鉄を含むコンニャク♪ビタミンB12、鉄、マグネシウム、亜鉛を含むあさり♪簡単♪冷蔵庫にあるもので

こんにゃく
性味：辛・甘・寒
帰経：肺・脾・胃・大腸
効能：清熱解毒・消腫散結・通便
適応症：腫毒・消渇・便秘

みぅさん♪さん、つくれぽありがとう！食物繊維・カルシウム・鉄を含むコンニャク♪ビタミンB12、鉄、マグネシウム、亜鉛を含むあさり♪簡単♪冷蔵庫にあるもので

こんにゃく
性味：辛・甘・寒
帰経：肺・脾・胃・大腸
効能：清熱解毒・消腫散結・通便
適応症：腫毒・消渇・便秘

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材料

  • 糸こんにゃく ３袋(180g×3)
  • あさり 200g
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ3
  • ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物作り方1写真
  2. 2

    こんにゃくは、３分下茹でして、匂いを取り、水気を切る

    • ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物作り方2写真
  3. 3

    こんにゃくは5cm幅に切る

    • ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物作り方3写真
  4. 4

    フライパンを熱して、油少々を入れて、こんにゃくを炒める

    • ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物作り方4写真
  5. 5

    酒・みりんを入れて炒める

    • ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物作り方5写真
  6. 6

    しょうゆを入れて、強火で汁気がなくなるまで、炒める

    • ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物作り方6写真
  7. 7

    あさりを入れて

    • ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物作り方7写真
  8. 8

    時々、混ぜながら炒める

    • ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物作り方8写真
  9. 9

    小ねぎのみじん切りを散らす（なくても可）

    • ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物作り方9写真
  10. 10

    味が足らなければ、しょうゆでととのえて、出来上がり！

    • ダイエットに♪糸こんにゃくとアサリの煮物作り方10写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2020/02/11 23:25に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

煮物 ねぎ 酒 糸こんにゃく アサリ

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