レンジで温野菜＋ツナディップ Ran♡管理栄養士 @cook_40095115 野菜不足の時に食べようこのレシピの生い立ち野菜がたくさん余っていたので作りました もっと読む 野菜不足の時に食べようこのレシピの生い立ち野菜がたくさん余っていたので作りました もっと読む レンジで温野菜＋ツナディップ Ran♡管理栄養士 @cook_40095115 野菜不足の時に食べようこのレシピの生い立ち野菜がたくさん余っていたので作りました もっと読む 野菜不足の時に食べようこのレシピの生い立ち野菜がたくさん余っていたので作りました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 キャベツ 4枚 ブロッコリー 1/4個 人参 1cm ◎ツナ 1缶 ◎マヨネーズ 大1 ◎醤油 小さじ1/4 ◎すりごま 少々 ◎塩胡椒 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツ、ブロッコリー、人参を食べやすい大きさにカットする 2 ブロッコリー →水30mlをふりかけ耐熱皿に入れ、レンジで600W3分キャベツ、人参→レンジで1分30秒 3 ◎を合わせる コツ・ポイント ツナディップは、お好みで味噌を入れたりチーズを入れると美味しいです人参は大きめにカットして、食感を楽しむのもいいですね 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20451141 コピーしました！ Ran♡管理栄養士 @cook_40095115 2020/02/01 05:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ・病院勤務Instagram→ lea_lvovl_15よろしくお願いします♪( ´▽｀) もっと読む このレシピのキーワード 温野菜 ディップ ツナ にんじん キャベツ ブロッコリー 似たレシピ その他のレシピ ずぼら即席おしんこ 雲丹クリームフィットチーネ ネギトロメンマ 鯖缶で野菜たっぷりぎゅうぎゅう焼き 豚こまとチンゲンサイのトロトロ中華スープ ぱっくり割れない！絶品スフレチーズケーキ フライパンで簡単手作りクレープ生地♪ チンゲン菜と豆腐の中華そぼろあんかけ お弁当にも！ブロッコリーの胡麻昆布和え ✽.ガーリック香るメカジキのフライ✽.｡ Garlicky Honey Sesame Ribs Insanely Delish Bacon Gravy Calico Beans *EASY* Vegan “salt fish” Fritter Oreo choco mousse 【カリオストロの城風】ミートボールパスタ さつまいもの甘塩っぱいサラダ カボスのマーマレード 作り置きに！大根と人参のさっぱり醤油漬け https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20451141
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