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ささみと水菜のごまドレッシングダイエット
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ささみと水菜のごまドレッシングダイエット-レシピのメイン写真

ささみと水菜のごまドレッシングダイエット

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

水菜は手でちぎるので包丁まな板が入りません。
ささみはオリーブオイル焼きです。
ごまドレッシングで仕上げました。

このレシピの生い立ち
下味をつける予定だった醤油を切らしていて、他調味料を見た時に、どれも最近使ったなと思い。ごまドレッシングに走りました。

水菜は手でちぎるので包丁まな板が入りません。
ささみはオリーブオイル焼きです。
ごまドレッシングで仕上げました。

このレシピの生い立ち
下味をつける予定だった醤油を切らしていて、他調味料を見た時に、どれも最近使ったなと思い。ごまドレッシングに走りました。

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ささみと水菜のごまドレッシングダイエット

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

水菜は手でちぎるので包丁まな板が入りません。
ささみはオリーブオイル焼きです。
ごまドレッシングで仕上げました。

このレシピの生い立ち
下味をつける予定だった醤油を切らしていて、他調味料を見た時に、どれも最近使ったなと思い。ごまドレッシングに走りました。

水菜は手でちぎるので包丁まな板が入りません。
ささみはオリーブオイル焼きです。
ごまドレッシングで仕上げました。

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下味をつける予定だった醤油を切らしていて、他調味料を見た時に、どれも最近使ったなと思い。ごまドレッシングに走りました。

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材料

二人分
  • ささみ 300g
  • 水菜 1株
  • オリーブオイル(サラダ油など) 大さじ6
  • 片栗粉 適量
  • ごまドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    水菜は水で洗い、手で5等分にちぎり、器に敷きます。

    • ささみと水菜のごまドレッシングダイエット作り方1写真
  2. 2

    ポリ袋にささみと片栗粉を入れて、上下にふりささみに片栗粉をつけます。

    • ささみと水菜のごまドレッシングダイエット作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油をひいて、ささみを並べ、ふたをして蒸し焼きにします。

    • ささみと水菜のごまドレッシングダイエット作り方3写真
  4. 4

    両面焼けたら、水菜の上にのせ、ごまドレッシングをかけたら完成です。

    • ささみと水菜のごまドレッシングダイエット作り方4写真

コツ・ポイント

ささみの筋が気になる方はお取りください。

水菜を手でちぎることでまな板、包丁が入りませんので時短になります。

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おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044
2020/01/29 18:08に公開
https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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このレシピのキーワード

水菜 片栗粉 ささみ

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