かぼちゃのタネをとる。
5㎝角に切った後、皮を切る。

耐熱容器にかぼちゃ、水(コップの半分くらい目安)を入れて500Wで3分間温める。

鍋に水を入れて、レンジで温めた後のかぼちゃを入れる。

かぼちゃに箸が簡単に通るくらい柔らかくなるまで煮る。10分程度

かぼちゃをすくい網で取り出す

取り出したかぼちゃと茹で汁を合わせてこし器でこす。