糖質オフ焼肉のたれのクリスマスサラダ

低糖工房 @cook_40093123
糖質オフ焼肉のたれのクリスマスサラダ
作り方
- 1
1.5cmほどに切ったチーズを竹串の5cmくらいのところに挿す(3本用意)
- 2
きゅうりをピーラーで縦にスーっとスライスする。
- 3
①のきゅうり1.5枚をだんだんと広がるよう(ツリーのイメージ)でくねくねし、下から串を刺す。
- 4
大根は丸型にスライサーでスライスし、少し塩もみする。
- 5
④を扇型になるように4つ折りにし、大きいものから下になるように、4~5枚串に挿す。飾りにピンクペッパーなどをふりかける。
- 6
深めのサラダボウルにベビーリーフを入れ、焼き肉のたれをドレッシング代わりにかける。
- 7
串をサラダボウルの高さにあわせてカットし、ベビーリーフに挿すように、飾る。
コツ・ポイント
<栄養成分1食(約90g)あたり>
エネルギー:95kcal
たんぱく質:6.9g
脂質:6.9g
炭水化物:3.4g
糖質:1.8g
食物繊維:1.6g
食塩相当量:1.8g
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