プロテイン✾マフィン✾
みみたらしだんご @cook_40120639
簡単で、手軽にたんぱく質が摂れるマフィンを食べたくて作りました✾ 平日の朝ごはんは毎日このマフィンです✾
このレシピの生い立ち
手を抜きたい けど 甘い物+たんぱく質を摂れるものが食べたい❣ という気持ちで作りました✾
プロテイン✾マフィン✾
簡単で、手軽にたんぱく質が摂れるマフィンを食べたくて作りました✾ 平日の朝ごはんは毎日このマフィンです✾
このレシピの生い立ち
手を抜きたい けど 甘い物+たんぱく質を摂れるものが食べたい❣ という気持ちで作りました✾
アプリでひらく作り方
- 1
オートミールと牛乳を混ぜて10分放置します。
（クイックオーツの方は時間がなければ放置しなくてもいいです。） -
- 2
チョコレート以外の材料を混ぜます。
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- 3
器に入れて、チョコレートを中や外にトッピングします。※甘さを際立てたい時は、仕上げに塩をひとふり✾
-
- 4
600wのレンジで1分〜1分20秒チンしたら完成❣
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- 5
※冷蔵庫で保存が可能なので 食べる時にチンしてください❀
- 6
※ロールドオーツでも◎でした♪ 牛乳に10分つけてください。
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- 7
10分後のロールドオーツです。
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- 8
※プロテインシェーカーがあれば振るだけでもできます❀
-
コツ・ポイント
チョコレートを中に多めにいれるとフォンダンショコラみたいになります♪
※ピーナッツバターを小さじ1加えるとコクがでます✿
つくれぽ
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