特性ビック豆腐ハンバーグピリ辛ポン酢添え

ビックボディリーノ
ビックボディリーノ @cook_40299299

ダイエット対策のひとつです。
痩せたい人のためにかんがえました。
コスパも安いです。
このレシピの生い立ち
同僚で痩せたいという人のためにかんがえました。

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材料

二人分
  1. 豆腐 350グラム
  2. 鳥ミンチ 50グラム
  3. 塩コショウ 適量
  4. ポン酢 200ミリ
  5. 水溶き片栗粉 適量
  6. みず 200ミリ
  7. 大根おろし 適量
  8. 一味唐辛子 適量
  9. ネギ(カット用) 適量

作り方

  1. 1

    豆腐と鳥ミンチを混ぜます。
    塩コショウをかるくします。

  2. 2

    形を丸にします。
    厚みは、少し薄くて長さを長くします。
    (焼く時間をたんしゅくできます。)

  3. 3

    フライパンに油をいれて、やきます。
    両面に焼き色がついたら取り外します。

  4. 4

    フライパンにポン酢と水をいれます。火にかけて沸騰させます。

  5. 5

    火を弱火にして、フライパンに取り出した、豆腐ハンバーグをいれて、蓋をします。

  6. 6

    10分たてば、豆腐ハンバーグを皿に盛ります。
    フライパンに一味唐辛子をいれて水溶き片栗粉で少しとろみをつけます。

  7. 7

    豆腐ハンバーグに大根おろしをのせて、ソースをかけてねぎをのせます。

コツ・ポイント

めちゃくちゃ簡単です。

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レシピ作者

ビックボディリーノ
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基本は、子供向けの簡単レシピをのせる予定です。よろしくでーす。あと、レストランで数年働いていたのでメニューをのせていこうと思います
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