にんじんサラダ

Name: にんじんサラダ
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ニンジン 100g; ツナ缶 30g(1/2缶); 玉ネギ 30g; ニンニク 4g(小さじ1); オリーブ油 4g(小さじ1)

埼玉県 @cook_40069270

調味料は使いません。素材の味でおいしく食べることができます。

このレシピの生い立ち
志木市食生活改善推進員協議会から提供された献立「鶏のソテー★ジンジャーハニーソースの定食」の副菜です。詳しくは、検索サイトで「埼玉県コバトン健康メニューレシピ」で検索！

調味料は使いません。素材の味でおいしく食べることができます。

にんじんサラダ

埼玉県 @cook_40069270

調味料は使いません。素材の味でおいしく食べることができます。

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

４人分

ニンジン 100g
ツナ缶 30g(1/2缶)
玉ネギ 30g
ニンニク 4g(小さじ1)
オリーブ油 4g(小さじ1)

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ニンジンは千切り、玉ネギとニンニクはみじん切りする。
2

１をオリーブ油であえ、ラップをかけて電子レンジで２分加熱する。
3

２に汁を軽く絞ったツナを合わせる。
4
※このメニューは、塩分ひかえめ、野菜たっぷりの「埼玉県コバトン健康メニュー」の献立の一品です。

コツ・ポイント

このレシピは、野菜使用量34ｇ、食塩相当量0.1ｇ、エネルギー42kcal（１人分当たり）です。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

埼玉県 @cook_40069270

2020/03/06 07:15に公開

埼玉県には、地元で愛されてきた郷土料理や、新鮮な地場産物など魅力的な「食」がたくさん！公式キッチンでは、そんな埼玉県の「食」を気軽に楽しんでもらえるようなレシピを掲載しています。☆「埼玉県コバトンのキッチン」を新たに開設！今後、新しいレシピはこちらに掲載します。ぜひご覧ください♪https://cookpad.wasmer.app/kitchen/45515941

このレシピのキーワード

サラダツナにんじんにんにく玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ