キャベツたっぷり肉巻きフライ

ちゃんとごはん
ちゃんとごはん @cook_40300756

色鮮やかなキャベツとにんじんをお肉で巻いてサクサクなフライに☆ボリュームたっぷりでお弁当やおかずが華やかに♪
このレシピの生い立ち
手軽な豚バラ薄切り肉で野菜をたっぷりと巻き込んでボリュームたっぷりなおかずにしました!キャベツとにんじんで彩りよく、お弁当のおかずにぴったりです☆

キャベツたっぷり肉巻きフライ

色鮮やかなキャベツとにんじんをお肉で巻いてサクサクなフライに☆ボリュームたっぷりでお弁当やおかずが華やかに♪
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手軽な豚バラ薄切り肉で野菜をたっぷりと巻き込んでボリュームたっぷりなおかずにしました!キャベツとにんじんで彩りよく、お弁当のおかずにぴったりです☆

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材料

2人分
  1. キャベツ 150g
  2. にんじん 50g
  3. 少々
  4. 豚バラ薄切り肉 200g
  5. 適量
  6. A
  7. 小麦粉 適量
  8. 溶きたまご 1/2個分
  9. パン粉 1カップ
  10. B
  11. とんかつソース 大さじ2
  12. マスタード 小さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツ・にんじんは千切りにし、それぞれに塩をふってしばらく置き、軽くしぼる。

  2. 2

    豚バラ肉を3枚1組にして、少しずつ重なるよう縦に並べる。

  3. 3

    手前に1/4量のキャベツ・にんじんをのせて横の両サイドを折りたたみ、クルクルと巻いて同様に4本作る。

  4. 4

    Aの衣の材料を上から順につけ、170℃の油できつね色に揚げる。

  5. 5

    食べやすい大きさに切り、混ぜ合わせたBを添える。

コツ・ポイント

キャベツとにんじんはしっかり水気をきりましょう。肉に野菜を巻くとき、野菜がはみ出ないようにしっかりと全体を包むように巻いてください。
※旬の時期は春キャベツを使用するのもオススメです。

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