【副菜】ポテトのチーズ焼き

Name: 【副菜】ポテトのチーズ焼き
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷凍フライドポテト 50g; 冷凍ブロッコリー 30g; スライスチーズ 1枚

大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855

冷凍食品を活用した時短おかずです

●ブロッコリーを冷凍ほうれん草に替えてもOK
●ブロッコリーが大きい時は、チーズをのせる前に適当な大きさにほぐしておきましょう

【レシピ情報提供　泉佐野地域活動栄養士会”ビーンズ”】

◆「手間いらずのヘルシーバランスごはん」のメニューです

冷凍食品を活用した時短おかずです

●ブロッコリーを冷凍ほうれん草に替えてもOK
●ブロッコリーが大きい時は、チーズをのせる前に適当な大きさにほぐしておきましょう

【レシピ情報提供　泉佐野地域活動栄養士会”ビーンズ”】

◆「手間いらずのヘルシーバランスごはん」のメニューです

【副菜】ポテトのチーズ焼き

大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855

冷凍食品を活用した時短おかずです

●ブロッコリーを冷凍ほうれん草に替えてもOK
●ブロッコリーが大きい時は、チーズをのせる前に適当な大きさにほぐしておきましょう

【レシピ情報提供　泉佐野地域活動栄養士会”ビーンズ”】

◆「手間いらずのヘルシーバランスごはん」のメニューです

冷凍食品を活用した時短おかずです

●ブロッコリーを冷凍ほうれん草に替えてもOK
●ブロッコリーが大きい時は、チーズをのせる前に適当な大きさにほぐしておきましょう

【レシピ情報提供　泉佐野地域活動栄養士会”ビーンズ”】

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材料

1人分

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作り方

1
一人分の材料
2
耐熱皿に冷凍フライドポテト・ブロッコリーをならべ、ラップをかけて電子レンジ600W 1分30秒加熱する
3
【手順２】の上にチーズをのせて、さらに電子レンジ600w　40～50秒加熱して完成

コツ・ポイント

◆1人分の栄養価
　エネルギー：158kcal
　たんぱく質：6.0g
　脂質　　　：7.0g
　炭水化物　：17.4g
　食塩相当量：0.9g

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つくれぽ

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大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855

2020/03/25 00:18に公開

大阪府泉佐野保健所では、食を通じた健康づくりの推進に取り組んでいます。若い世代の栄養バランスのよい食生活の実践・野菜摂取量の増加を目指し、健康づくりに役立つ簡単レシピや情報を発信します！●大阪府泉佐野保健所ホームページ「食育の推進」　http://www.pref.osaka.lg.jp/izumisanohoken/kikakutyousei/shokuiku.html

このレシピのキーワード

冷凍ブロッコリースライスチーズ

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