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ツナツナごはんのおにぎり
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ツナツナごはんのおにぎり-レシピのメイン写真

ツナツナごはんのおにぎり

大分県シルブプレ
大分県シルブプレ @cook_40189139

小松菜のシャキシャキ感と、ツナの相性バツグン！！
このレシピの生い立ち
大分県の取組「まず野菜、もっと野菜プロジェクト」の一環として生まれたレシピです。　

Instagramで作り方動画を公開しています
https://www.instagram.com/oita.kenkodukuri/?hl=ja

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材料

６ケ分
  • ごはん 300g
  • 小松菜 1/2束
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • 薄口醤油 小さじ１
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • かつお節ミニパック １袋
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作り方

  1. 1

    小松菜は5mm程度のみじん切り。ツナ缶は軽く油を切っておく

  2. 2

    フライパンにツナと小松菜を入れ、火にかけツナの油で炒める

  3. 3

    ３、薄口醤油と塩コショウを加え、２～３分ほぐれるまで炒める。ボウルに入れた温かいご飯に混ぜ込む

  4. 4

    おにぎりにしてかつお節を振りかける

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大分県シルブプレ
大分県シルブプレ @cook_40189139
2020/02/06 02:21に公開
『まず野菜、もっと野菜』とは、一日の「野菜摂取350ｇ」を達成するために、最初に野菜を食べること（まず野菜）、今よりあと７０ｇ食べること（もっと野菜）を推進する大分県の取組です。ここでは野菜を使った簡単で美味しいレシピをはじめ、うま塩（減塩）レシピ、大分県産食材を活用したレシピを紹介していきます。もっと野菜シルブプレ♪
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このレシピのキーワード

おにぎり ツナ 小松菜 かつお節 ご飯

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