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〆鯖 (血液ダイエット1471)
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〆鯖 (血液ダイエット1471)-レシピのメイン写真

〆鯖 (血液ダイエット1471)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

(^^)/魚屋に新鮮なサバが売ってたから、おじさんに聞いて、〆鯖を作りました(^^)v
このレシピの生い立ち
〆鯖が出来るサバ❗️ として売っていたから❗️
ふつう魚屋さんは、頭や内臓取り除く調理を
頼めば
喜んでしてくれますよ。\(^o^)/

(^^)/魚屋に新鮮なサバが売ってたから、おじさんに聞いて、〆鯖を作りました(^^)v
このレシピの生い立ち
〆鯖が出来るサバ❗️ として売っていたから❗️
ふつう魚屋さんは、頭や内臓取り除く調理を
頼めば
喜んでしてくれますよ。\(^o^)/

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〆鯖 (血液ダイエット1471)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

(^^)/魚屋に新鮮なサバが売ってたから、おじさんに聞いて、〆鯖を作りました(^^)v
このレシピの生い立ち
〆鯖が出来るサバ❗️ として売っていたから❗️
ふつう魚屋さんは、頭や内臓取り除く調理を
頼めば
喜んでしてくれますよ。\(^o^)/

(^^)/魚屋に新鮮なサバが売ってたから、おじさんに聞いて、〆鯖を作りました(^^)v
このレシピの生い立ち
〆鯖が出来るサバ❗️ として売っていたから❗️
ふつう魚屋さんは、頭や内臓取り除く調理を
頼めば
喜んでしてくれますよ。\(^o^)/

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材料

家族分
  • 新鮮なサバ 一匹
  • 塩 適量
  • 酢 200ccほど
  • あれば、レモン、昆布、砂糖 適量
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作り方

  1. 1

    三枚におろし、頭、内臓、腹骨、横骨は毛抜きで取り除く。
    塩を全体にまぶして1時間放置。(砂糖をまぶすやり方もあるみたい)

    • 〆鯖 (血液ダイエット1471)作り方1写真
  2. 2

    塩を流水で優しく洗い流し、水気をとり、ジップロックなどに昆布、レモンと入れる。
    冷えた酢を200ccほど注ぎ密閉❗️

    • 〆鯖 (血液ダイエット1471)作り方2写真
  3. 3

    空気をぬき密封し冷蔵庫で2時間でたべれる。
    長期保存ならこのまま7時間浸ける。

    • 〆鯖 (血液ダイエット1471)作り方3写真
  4. 4

    できたら、すぐ食べないぶんはピッタリラップして、冷凍庫へ(^^)/
    食べるぶんは皮をむき
    飾り包丁の細切り。

    • 〆鯖 (血液ダイエット1471)作り方4写真

コツ・ポイント

最初の水抜は塩でも砂糖でも、好みです。アニサキスは冷凍すれば死にますが、お酢、わさび、塩、砂糖、少しの熱などでは死にません。生〆鯖なら細切りでイカそうめんの要領で防ぎます。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2020/02/06 02:22に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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