カラフル野菜のケーク・サレ

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

野菜たっぷりメニューの紹介です。
このレシピの生い立ち
広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介されたレシピです。

カラフル野菜のケーク・サレ

野菜たっぷりメニューの紹介です。
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広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介されたレシピです。

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材料

4人分(8cm×20cm型 1本分)
  1. かぼちゃ 1/10個(180g)
  2. アスパラガス 2本(90g)
  3. ミニトマト 5個(60g)
  4. ロースハム 2枚(20g)
  5. 1個(60g)
  6. 牛乳 100ml
  7. ホットケーキミックス 150g
  8. オリーブオイル 大さじ2
  9. ピザチーズ 20g
  10. ※塩 少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大の薄切り、アスパラガスは1cmの輪切りにする。ミニトマトは半分に切り、ハムは短冊切りにする。

  2. 2

    かぼちゃ、アスパラガスを大さじ2杯の水とともにレンジで加熱する。(600wで5分間)

  3. 3

    ボールに※を混ぜ合わせ、②とトマト、ハムを入れて軽く混ぜ合わせる。

  4. 4

    型にクッキングシートをひき、③を流し入れる。

  5. 5

    180℃に予熱したオーブンで30分焼いてできあがり。
    (1人前 303Kcal)

コツ・ポイント

ケーク・サレとはフランス語で「塩味のケーキ」という意味です。クリスマスパーティーの一品としていかがでしょうか♪

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幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピや季節のメニューなどを掲載しています。幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。
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