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ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478
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ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478-レシピのメイン写真

ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

レーズンとナッツのカンパーニュです。上手く焼けました。
このレシピの生い立ち
買うとたかいから、自分で焼いてみた。とても美味しいんですよヽ(*´▽)ノ♪

レーズンとナッツのカンパーニュです。上手く焼けました。
このレシピの生い立ち
買うとたかいから、自分で焼いてみた。とても美味しいんですよヽ(*´▽)ノ♪

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ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

レーズンとナッツのカンパーニュです。上手く焼けました。
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買うとたかいから、自分で焼いてみた。とても美味しいんですよヽ(*´▽)ノ♪

レーズンとナッツのカンパーニュです。上手く焼けました。
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買うとたかいから、自分で焼いてみた。とても美味しいんですよヽ(*´▽)ノ♪

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材料

家族分
  • 強力粉 200g
  • 小麦粉 50g
  • きび糖 30g
  • 塩 6g
  • イースト菌 3g
  • レーズン 適量
  • ナッツ 適量
  • 水 15*cc
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作り方

  1. 1

    材料は 強力粉、小麦粉、塩、きび糖、レーズン、砕いたナッツ、ドライイースト、水
    7種類の交響曲です(^^)/

    • ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478作り方1写真
  2. 2

    ドライイーストを水に溶かしきび糖を入れレンジで30秒。強力粉、小麦粉、塩に入れてかき混ぜ、艶が出るまで練って一塊にする。

    • ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478作り方2写真
  3. 3

    温かいところで一次発酵。倍に膨れるまで一時間以上待つ。膨らんだらレーズンと砕いたナッツを練り込み、また温かいところで発酵

    • ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478作り方3写真
  4. 4

    この大きさが2次発酵で、、、

    • ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478作り方4写真
  5. 5

    こんな大きくなる。温かさやイーストの新鮮さ、時間、イーストの加える分量により発酵はちがう。天然酵母だと8時間とかかかる。

    • ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478作り方5写真
  6. 6

    ナイフや包丁で切れ目を入れて、230℃で13分焼く。もっと高温で3分焼きそのまま自然冷却。

    • ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478作り方6写真
  7. 7

    • ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478作り方7写真
  8. 8

    • ナッツレーズンパン(血管ダイエト1478作り方8写真

コツ・ポイント

自然冷却してからスライスしする。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2020/02/12 10:31に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

レーズンパン ナッツ レーズン 強力粉 小麦粉

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