レンジでチン!丸ごと玉ねぎのおかかのせ

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

人気検索でトップ10入り!電子レンジだけで手軽に作れる簡単おかず。
新玉ねぎで作るとよりトロトロ食感が味わえます。
このレシピの生い立ち
電子レンジで一品増やせるレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP2203/ 1905)

レンジでチン!丸ごと玉ねぎのおかかのせ

人気検索でトップ10入り!電子レンジだけで手軽に作れる簡単おかず。
新玉ねぎで作るとよりトロトロ食感が味わえます。
このレシピの生い立ち
電子レンジで一品増やせるレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP2203/ 1905)

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材料

2人分
  1. たまねぎ 2個
  2. かつお節 1袋
  3. 醤油やめんつゆ(お好みで) 少々

作り方

  1. 1

    たまねぎの先端と根元を切り落とす。ラップでたまねぎをまるごと包み、電子レンジ500Wで7~8分加熱する。

  2. 2

    全体がやわらかくなったらラップを外し器に盛る。
    お好みでかつお節をのせ、醤油やめんつゆをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

普通の玉ねぎでも新玉ねぎでもどちらでもOKです。
かつお節や醤油めんつゆの代わりに、「塩+オリーブオイル」の組み合わせもおすすめ。

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くらしいきいき
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管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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