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ナッツ果実カンパニュ(血管ダイエ1480
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ナッツ果実カンパニュ(血管ダイエ1480-レシピのメイン写真

ナッツ果実カンパニュ(血管ダイエ1480

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

ミックスナッツとドライフルーツのフライパンです(^^)/田舎パン
このレシピの生い立ち
フライパン用の小麦粉を買ったから。(^^)v
今度は少し全粒粉をいれてみよ~っと(’-’*)♪

ミックスナッツとドライフルーツのフライパンです(^^)/田舎パン
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フライパン用の小麦粉を買ったから。(^^)v
今度は少し全粒粉をいれてみよ~っと(’-’*)♪

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ナッツ果実カンパニュ(血管ダイエ1480

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

ミックスナッツとドライフルーツのフライパンです(^^)/田舎パン
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フライパン用の小麦粉を買ったから。(^^)v
今度は少し全粒粉をいれてみよ~っと(’-’*)♪

ミックスナッツとドライフルーツのフライパンです(^^)/田舎パン
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フライパン用の小麦粉を買ったから。(^^)v
今度は少し全粒粉をいれてみよ~っと(’-’*)♪

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材料

家族分
  • フライパン用の小麦粉か強力粉 300g
  • ドライイースト 3g
  • 塩 二つまみ
  • 砂糖 3つまみ
  • ぬるま湯+豆乳 150cc
  • ミックスナッツとドライフルーツ 一握り
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作り方

  1. 1

    材料はできればフライパン用の小麦粉(か強力粉)、ミックスナッツとドライフルーツ、塩、きび糖(か甘味料)、ぬるま湯+豆乳

    • ナッツ果実カンパニュ(血管ダイエ1480作り方1写真
  2. 2

    材料をボールで混ぜ、テーブルで10分以上練り粘りと艶が出てきたら一塊にし、温かい場所で一次発酵し倍に膨らむまで待つ❗️

    • ナッツ果実カンパニュ(血管ダイエ1480作り方2写真
  3. 3

    生地を伸ばしミックスナッツとドライフルーツを練り込み、また一塊にし、温かい場所で二次発酵した写真。これを焼く(^^)/

    • ナッツ果実カンパニュ(血管ダイエ1480作り方3写真
  4. 4

    生地に切れ目を入れアルミ箔を敷いたオーブンで、220℃~180℃くらいで15~20分以上焼きました。焼き色が目安❗️

    • ナッツ果実カンパニュ(血管ダイエ1480作り方4写真
  5. 5

    スライスの図❗️(^^)v

    • ナッツ果実カンパニュ(血管ダイエ1480作り方5写真

コツ・ポイント

上手く膨らませて焼くだけですから、膨らむまでの待つ時間が大切です。(^^)/待つ勇気(^^)v

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2020/02/14 09:38に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

豆乳 ナッツ ドライフルーツ 強力粉 小麦粉

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