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鶏むね肉の蒸し煮 ジンジャーハニーソース
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鶏むね肉の蒸し煮 ジンジャーハニーソース-レシピのメイン写真

鶏むね肉の蒸し煮 ジンジャーハニーソース

コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185

ヘルシーな鶏むね肉を使ったレシピです!
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鶏むね肉を使ったレシピとして考案しました。

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鶏むね肉の蒸し煮 ジンジャーハニーソース

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 200g
  • 白ワイン 100ml
  • 水 大さじ2
  • 塩、こしょう 少々
  • ピーマン 10g
  • パプリカ(赤) 10g
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • はちみつ 大さじ1
  • しょうが(すりおろし) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ピーマンとパプリカを千切りにし、炒め
    取り出す。

  2. 2

    鶏むね肉をそぎ切りにし、塩・こしょう
    をふる。

  3. 3

    フライパンに鶏むね肉、白ワイン、水を入れてふたをする。

  4. 4

    3分加熱したら火を止めてそのまま10分置き、余熱で火を通す。

  5. 5

    ジンジャーハニーソースの材料(調味料)をよく混ぜ合わせる。

  6. 6

    蒸し煮した鶏むね肉を皿に盛りつけ、付け合せに、ピーマンとパプリカを盛り付けしジンジャーハニーソースをかける。

コツ・ポイント

鶏むね肉を蒸すことによって、柔らかくなります。生姜は、冷え性の改善、血行不良からくる肩こりや頭痛の改善に期待できるといわれています。また、免疫力を高める作用があり風邪予防や疲労回復に効果があります。

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コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185
2020/02/14 01:53に公開
埼玉県草加市にある調剤薬局です。管理栄養士が考案したレシピを載せています!
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このレシピのキーワード

パプリカ ピーマン はちみつ 酒 しょうが 鶏胸肉

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