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なすの味噌マヨネーズ焼き
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なすの味噌マヨネーズ焼き-レシピのメイン写真

なすの味噌マヨネーズ焼き

コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185

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材料

2人分
  • なす 2本
  • ピーマン 1個
  • トマト 1個
  • とろけるチーズ 2枚
  • パン粉 適量
  • 味噌 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    味噌とマヨネーズを混ぜておく。

  2. 2

    なすは輪切りにし、ピーマンは千切り、トマトは一口大に切る。

  3. 3

    ①の中になすを入れ混ぜ合わせ耐熱皿に並べオーブントースターで8分くらい焼く。

  4. 4

    ③にチーズ、パン粉の順番でのせる。

  5. 5

    さらに④の上にピーマン、トマトを入れオーブントースターでこんがり焼き目がつく程度に焼く。

コツ・ポイント

夏野菜には水分やカリウムを豊富に含んでいる
ものが多く、高血圧予防に効果的です。トマトを焼くことによって甘味が増し栄養成分であるリコピンの吸収率がアップします!!

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コイケ薬局
コイケ薬局 @cook_40255185
2020/02/12 06:50に公開
埼玉県草加市にある調剤薬局です。管理栄養士が考案したレシピを載せています!
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このレシピのキーワード

なす トマト ピーマン チーズ 味噌

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