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糖質オフ 手巻き寿司
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糖質オフ 手巻き寿司-レシピのメイン写真

糖質オフ 手巻き寿司

ヒロペイ
ヒロペイ @cook_40296679

ダイエット中で手巻き寿司が食べたい〜
そんな時に豆腐とおからを使ってなんちゃって手巻き寿司です
このレシピの生い立ち
以前ダイエットした時に豆腐をご飯変わりに食べてた時、どうしても手巻き寿司が食べたくて考えためにです
ちなみに2ヶ月で15キロ痩せました、笑

ダイエット中で手巻き寿司が食べたい〜
そんな時に豆腐とおからを使ってなんちゃって手巻き寿司です
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ちなみに2ヶ月で15キロ痩せました、笑

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ヒロペイ
ヒロペイ @cook_40296679

ダイエット中で手巻き寿司が食べたい〜
そんな時に豆腐とおからを使ってなんちゃって手巻き寿司です
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以前ダイエットした時に豆腐をご飯変わりに食べてた時、どうしても手巻き寿司が食べたくて考えためにです
ちなみに2ヶ月で15キロ痩せました、笑

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そんな時に豆腐とおからを使ってなんちゃって手巻き寿司です
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材料

4人分
  • 豆腐 1丁
  • おから 1袋
  • 寿司酢 適量
  • 手巻き寿司の具 お好きな物
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作り方

  1. 1

    豆腐は重しを乗せて水を切るか
    レンチンで3分ほど加熱して水を切ります
    切れたら手で潰します

    • 糖質オフ 手巻き寿司作り方1写真
  2. 2

    フライパンに豆腐とおからを入れて乾煎りします

    • 糖質オフ 手巻き寿司作り方2写真
  3. 3

    多少水っぽさを残した方が食感がご飯に似ます

    • 糖質オフ 手巻き寿司作り方3写真
  4. 4

    寿司酢と混ぜて味の加減をしてください

    • 糖質オフ 手巻き寿司作り方4写真
  5. 5

    海苔で巻いて食べれば不思議と美味しくいただけます

    • 糖質オフ 手巻き寿司作り方5写真

コツ・ポイント

豆腐とおからをいる時に水分を飛ばしすぎないようにしてください

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ヒロペイ
ヒロペイ @cook_40296679
2021/12/05 02:38に公開
料理を作るのが好きな男子です。色々アレンジしたりしてます。たまに可愛い料理も作ります。洋食は生クリームを使ったグラタンが得意料理です。同じ名前でInstagramにも料理あげてます
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このレシピのキーワード

手巻き寿司 おから 豆腐

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