レンジ調理！にらのピリ辛麺つゆあえ

レンジ調理！にらのピリ辛麺つゆあえ-レシピのメイン写真

レンジ調理！にらのピリ辛麺つゆあえ

お天気ママ。 @otenkimama

レンジ加熱で和えるだけの簡単レシピ。たくさんにらが食べられるレシピです。
このレシピの生い立ち
実家で子供のころから食べている料理で、レンジで簡単にできるようにアレンジしました。
にらと唐辛子は体を温めたり、血流を改善する働き。寒い時期、冷え症や肩こりのある方におすすめです。

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このレシピの生い立ち
実家で子供のころから食べている料理で、レンジで簡単にできるようにアレンジしました。
にらと唐辛子は体を温めたり、血流を改善する働き。寒い時期、冷え症や肩こりのある方におすすめです。

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お天気ママ。 @otenkimama

レンジ加熱で和えるだけの簡単レシピ。たくさんにらが食べられるレシピです。
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実家で子供のころから食べている料理で、レンジで簡単にできるようにアレンジしました。
にらと唐辛子は体を温めたり、血流を改善する働き。寒い時期、冷え症や肩こりのある方におすすめです。

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にらと唐辛子は体を温めたり、血流を改善する働き。寒い時期、冷え症や肩こりのある方におすすめです。

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材料

1～2人分

にら 1束
A.麺つゆ（3倍濃縮）小さじ1 と1/2
A.ごま油小さじ1
A.一味唐辛子 2~3ふり

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作り方

1
にらは洗って4cm幅に切る。
2
耐熱容器ににら入れ、軽く蓋をして、レンジで1分30秒加熱する。（600w）
3
②に【A】を加えて混ぜる。
4
皿に盛り、お好みで一味唐辛子をかける。

コツ・ポイント

※一味のほか、ラー油、七味やたらこを混ぜてもおいしいです。

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お天気ママ。 @otenkimama

2021/12/03 06:49に公開

食養生研究家（気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー）季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com

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