お腹一杯になるオートミールのオムレツ 身土不二、医食同源 @cook_40299559 簡単にできて、お腹いっぱいになるレシピ。このレシピの生い立ち痩せないので… もっと読む 簡単にできて、お腹いっぱいになるレシピ。このレシピの生い立ち痩せないので… もっと読む お腹一杯になるオートミールのオムレツ 身土不二、医食同源 @cook_40299559 簡単にできて、お腹いっぱいになるレシピ。このレシピの生い立ち痩せないので… もっと読む 簡単にできて、お腹いっぱいになるレシピ。このレシピの生い立ち痩せないので… もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1枚分 ツナ 1缶 ブロッコリー 適量 卵 3個 オートミール 大さじ3 コンソメorダシダor無添加ダシ 小さじ2 天然塩(安い変な塩はNG) パッパッパッと アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ツナ1缶(油はフライパンに置く)、ブロッコリー、卵3個、オートミール大3、お湯大2、コンソメ小2をボウルに入れ混ぜる。 2 フライパンを温めたら、①で混ぜたものを蓋をして片面3分ずつ焼いていく。 3 ひっくり返す時はこんな感じ→両面焼いたら完成！ポン酢、マヨネーズなどで食べると美味しいです。 コツ・ポイント ツナ缶の油を捨てずに、フライパンに捨てること！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20487492 コピーしました！ 身土不二、医食同源 @cook_40299559 2021/11/29 03:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 医食同源。毒を溜めない食事を目指します。粗食で添加物、グルテンを排除した生活を目指します！薬ではなく、食で健康になろうと思います。子供に残したいレシピにしたいです。しかし！めんどくさがりなので簡単に出来るメニューが好き…たまにはジャンクフードも食べたい！ゆる〜く食から健康に！2020.2.8開始！ もっと読む このレシピのキーワード オムレツ ツナ オートミール ブロッコリー 卵 似たレシピ その他のレシピ ツナサンド 厚揚げのニラ南蛮★動画あり★ ブロッコリーの鉄分サラダ かわいい！♬抹茶あんの和風マドレーヌ♬ ナムル 娘が愛したお味噌焼きおにぎり もやしとカニかまのコンソメサラダ オーブンなしで完成！タルトタタン風ケーキ 我が家のからみ餅☆ ねぎ塩豚バラ丼 Garlic Butter Roasted Turkey Easy minestrone soup Adam's Cuban Style Sandwich Shrimp lovers French onion pot roast 豚バラとブロッコリーとかぶの麺つゆ炒め もやしとカニかまのコンソメサラダ 我が家のおでん☆ お年寄り絶賛シリーズ☆乾燥バジルドレ☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20487492
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