スイートチリソース消費にエビチリサラダ

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

高たんぱく質のサラダです(*´ᵕ`*)ﾉ❀
ホットサラダなので冬でも食べやすいです。

このレシピの生い立ち
ささみのエビチリ風の作り置きとちょっと余っていたスイートチリソースで作りました❁*·⑅

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ホットサラダなので冬でも食べやすいです。

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材料

  1. ささみで節約⋈*。簡単エビチリ風レシピID : 20487265 1/3
  2. ブロッコリー 40g
  3. じゃがいも 60g
  4. パプリカ 40g
  5. ☆スイートチリソース 25g
  6. ☆酢 5g
  7. ☆ケチャップ 5g

作り方

  1. 1

    エビチリ風に調理したササミを使用しました。お惣菜とかでもOK

  2. 2

    ブロッコリーを切り分ける

  3. 3

    じゃがいも・パプリカを2㎝角に切る

  4. 4

    ブロッコリーはよく洗いふんわりラップをして3分チンする

  5. 5

    じゃがいもは器に1㎝くらい水をはりふんわりラップをして5分チンする

  6. 6

    ①も少し温めて☆と混ぜあわせる

  7. 7

    ブロッコリー・じゃがいも・パプリカを器に盛り付け⑥をかける
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本ｇでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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