ニンニクフランス(血管ダイエット1488

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

フランスパンを作る時にガーリックソルトを使うとめちゃ美味しい‼️\(^o^)/
このレシピの生い立ち
朝から、焼きたてフランスパンは上がる

ニンニクフランス(血管ダイエット1488

フランスパンを作る時にガーリックソルトを使うとめちゃ美味しい‼️\(^o^)/
このレシピの生い立ち
朝から、焼きたてフランスパンは上がる

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材料

一本分
  1. 小麦粉 今回は強力粉150g薄力粉50g
  2. ぬるま湯 150ccc
  3. ドライイースト 2g
  4. 蜂蜜 大さじ1

作り方

  1. 1

    ボールに小麦粉200gとガーリック塩少々、35℃位のぬるま湯150ccにイースト、ハツミツ入れ、ヘラで全て混ぜる。

  2. 2

    ボールにラップして15分放置。ラップをとり下から上へヘラで練り混ぜる。またラップして15分放置。もう一度それを繰り返す。

  3. 3

    一次発酵する。急ぐ時は温かいところで一時間位、ゆっくりでいいなら室温で6時間以上または野菜室で9時間以上放置。2倍が目安

  4. 4

    打ち粉をした台で ガス抜き してから 三つ折りにし、細長く成形し3ミリの深さで切れ目を入れる。そのまま2次発酵。

  5. 5

    240℃に余熱したオーブントースターでアルミ箔を敷いて
    18~20分焼く(^^)/

  6. 6

    あら熱が取れたらスライスする。

コツ・ポイント

夜 作る時、時は、パン種ボールと一緒に寝ればいい。

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デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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