【大豆麺】豚しゃぶとオクラのさっぱり麺

九州まーめん
九州まーめん @cook_40301632

大豆100%麺九州まーめんを使ったスタミナ満点さっぱりレシピ! 具沢山で満足感の高いアレンジです。
このレシピの生い立ち
糖質82%カット、タンパク質14.9gのヘルシーな大豆麺を使ったアレンジです。
食べ応えも欲しいけど、さっぱり食べたい…そんな時にぴったりです。豚しゃぶ・オクラ・大根おろしで、ビタミンB1や食物繊維といった栄養もたっぷり。

【大豆麺】豚しゃぶとオクラのさっぱり麺

大豆100%麺九州まーめんを使ったスタミナ満点さっぱりレシピ! 具沢山で満足感の高いアレンジです。
このレシピの生い立ち
糖質82%カット、タンパク質14.9gのヘルシーな大豆麺を使ったアレンジです。
食べ応えも欲しいけど、さっぱり食べたい…そんな時にぴったりです。豚しゃぶ・オクラ・大根おろしで、ビタミンB1や食物繊維といった栄養もたっぷり。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分[ 糖質15.5g ]
  1. 九州まーめん 1玉
  2. オクラ 3本
  3. 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 80g
  4. ごま 大さじ2
  5. ★しょうゆ 小さじ1
  6. 大葉 3枚
  7. 大根おろし 適量
  8. めんつゆ 適量

作り方

  1. 1

    九州まーめん(大豆麺)をお好みの固さになるまで茹でます。

  2. 2

    オクラ・豚肉を茹でます。

  3. 3

    茹でたオクラを1cm角に切ります。

  4. 4

    オクラ・豚肉・★・まーめんを混ぜ合わせます。

  5. 5

    器に盛り付けたら、大葉・大根おろしをのせて、めんつゆをかければ完成!

コツ・ポイント

さらにさっぱり楽しみたい方は、お好みでポン酢を加えてみるのもオススメです!
※糖質量は目安です。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
九州まーめん
九州まーめん @cook_40301632
に公開
大豆100%麺「九州まーめん」を使ったレシピを発信していきます。【糖質控えめ・高タンパク質・食物繊維たっぷり】の九州まーめんで、美味しい&体に嬉しい大豆麺ライフを始めてみませんか?公式サイト:https://mamen.jp/
もっと読む

似たレシピ