鍋だけじゃない!白菜とわかめのツナサラダ

西村秋保
西村秋保 @cook_40062994

白菜は柔らかいのでをサラダで美味しく食べられます!ツナとワカメでタンパク質とミネラル補給!
このレシピの生い立ち
海外で白菜のサラダを食べたので、家で再現してみました。

鍋だけじゃない!白菜とわかめのツナサラダ

白菜は柔らかいのでをサラダで美味しく食べられます!ツナとワカメでタンパク質とミネラル補給!
このレシピの生い立ち
海外で白菜のサラダを食べたので、家で再現してみました。

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材料

2人分
  1. 白菜(柔らかい中心部分) 100g
  2. プチトマト 10個
  3. ツナ缶(小)油をきる 1缶(60g)
  4. 乾燥かっとわかめ 5つまみ(5g)
  5. ドレッシング(お好みのもの) 適量

作り方

  1. 1

    ワカメは小量の水でもどし、ツナ缶の油をきっておく。

  2. 2

    白菜を細切りにして器に入れる。

  3. 3

    水をしぼったわかめ、ツナ、プチトマトをのせてドレッシングを適量かける。

コツ・ポイント

白菜は中心部分の柔らかい葉を使うとより美味しく食べられます。ドレッシングは和風の物が合いますが、お好みのものでOKです。

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西村秋保
西村秋保 @cook_40062994
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京都のたけのこ農家出身の料理研究家です。野菜ソムリエ上級プロ、アスリートフードマイスター1級の知識を活かし、健康に役立つ料理をYouTube で配信したり、料理講師や企業様向けレシピを制作しています。パリ、ニューヨーク、ミラノ、バルセロナ、バンクーバー、などで活動し、世界中の人に日本の家庭料理を広げています。
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