魚と白菜のミルフィーユ

所沢市
所沢市 @tokoron

冬は魚のおいしい季節です。蒸し焼きでふんわり仕上がります。
このレシピの生い立ち
白いソースの内側に赤い鮭と白いたらの身がのぞく紅白の一品になります。

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材料

4人分
  1. 生鮭 8切れ
  2. 生たら 8切れ
  3. 白菜 200g
  4. 片栗粉 小さじ4
  5. (A)だし汁 100ml
  6. (A)無調整豆乳 100ml
  7. (A)味噌 大さじ1
  8. (A)片栗粉 小さじ2
  9. 柚子胡椒 お好みで

作り方

  1. 1

    白菜は長さ3cm程の細切りにする。ビニール袋に水分をふき取った魚・白菜・片栗粉を入れてふり全体に粉をまぶす。
    ふり

  2. 2

    広げたアルミホイルに、1人分の白菜・たら・白菜・生鮭・白菜の順で重ね、ふんわり包む。

  3. 3

    フライパンに包んだアルミホイルを入れて真ん中あたりまで水(湯)をはり、ふたをして弱~中火で10分蒸す。

  4. 4

    (ソース)
    (A)をテフロン加工のフライパンか小鍋に入れて、よく混ぜながら弱火で沸騰するまで加熱する。

  5. 5

    皿に、アルミホイルをはずして(3)をのせ、(4)のソースを上から流しかけ、柚子胡椒をそえる。

コツ・ポイント

魚は鍋物用やお刺身の大きさ、薄さのものがおすすめ。お子さまは、辛みのある柚子胡椒はなしで食べましょう。

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レシピ作者

所沢市
所沢市 @tokoron
に公開
所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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