【超簡単】鶏ササミのピカタ

じぇいけい☻
じぇいけい☻ @cook_40296634

あっさりとしていて食べやすく、ヘルシーなのでダイエット中の方にもおすすめ。
このレシピの生い立ち
気分気ままに、、。

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材料

2人分とお弁当用
  1. ささみ 5枚
  2. 1個
  3. 粉チーズ 大さじ1強
  4. 片栗粉 小さじ1
  5. 塩コショウ 適宜
  6. 適量

作り方

  1. 1

    鶏ササミを用意します。

  2. 2

    筋を取って写真のように開きます。

  3. 3

    両面に塩コショウ。

  4. 4

    卵と粉チーズをよく混ぜ合わせます。

  5. 5

    片栗粉を少し…

  6. 6

    水気をキッチンペーパーで拭き取ったあとバットに並べます

  7. 7

    【5】の2/3をかけます。ひっくり返して裏面に残りをかけます。

  8. 8

    フォークやお箸でプスプスとたくさん刺します。

  9. 9

    10分ラップをして放置

  10. 10

    温めたフライパンに油をいれてから並べ焼きます。(中火)

  11. 11

    焼き目がついたらひっくり返して、蒸し焼きにします。

  12. 12

    ハイッカンセイ。

  13. 13

    付け合せは、ネギの焦がし醤油焼き。ネギを切って油を引いて焼き、途中醤油を入れて完成。

コツ・ポイント

あなをよーーくあけること。ずっと弱火で!

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レシピ作者

じぇいけい☻
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に公開
20.2.19~ 元家政科高校生の料理日常です 投稿に質問あればこちらまで mnkmmss@gmail.com 食物調理検定1級 21年4月から私の卵アレルギー再発し、母はイーストや酵母アレルギーのため、毎日奮闘中
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