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トースター焼きサラミ豆腐トマトダイエット
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トースター焼きサラミ豆腐トマトダイエット-レシピのメイン写真

トースター焼きサラミ豆腐トマトダイエット

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

崩れやすい絹豆腐でも、耐熱皿に入れてトースターで焼けば崩れないし、サラミとトマトも入れて焼きネギと削りぶしをのせました

このレシピの生い立ち
何か作らないとという焦りから、目についた合う食材を合わせていきました。

崩れやすい絹豆腐でも、耐熱皿に入れてトースターで焼けば崩れないし、サラミとトマトも入れて焼きネギと削りぶしをのせました

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何か作らないとという焦りから、目についた合う食材を合わせていきました。

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トースター焼きサラミ豆腐トマトダイエット

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

崩れやすい絹豆腐でも、耐熱皿に入れてトースターで焼けば崩れないし、サラミとトマトも入れて焼きネギと削りぶしをのせました

このレシピの生い立ち
何か作らないとという焦りから、目についた合う食材を合わせていきました。

崩れやすい絹豆腐でも、耐熱皿に入れてトースターで焼けば崩れないし、サラミとトマトも入れて焼きネギと削りぶしをのせました

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材料

1人分
  • 絹豆腐(棒) 220g
  • サラミ 20gほど
  • プチトマト 3個
  • 小ネギ 大さじ1
  • 使いきりかつお節 1g
  • 醤油 お好み
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作り方

  1. 1

    サラミは薄くカットする。

    プチトマトは横から半分に切る。

  2. 2

    絹豆腐は耐熱皿に入れて食べやすい大きさに包丁を入れると崩れにくいです。

    • トースター焼きサラミ豆腐トマトダイエット作り方2写真
  3. 3

    耐熱皿に豆腐を入れたら、サラミとプチトマトを入れて、トースターで5分焼きます。

    • トースター焼きサラミ豆腐トマトダイエット作り方3写真
  4. 4

    焼けたら、小ネギを入れて、かつお節を入れて、お好みで醤油をかける

    • トースター焼きサラミ豆腐トマトダイエット作り方4写真

コツ・ポイント

サラミの塩分がけっこうありますので、醤油はお好みです。

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おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044
2020/02/26 18:08に公開
https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
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このレシピのキーワード

ミニトマト かつお節 絹ごし豆腐 こねぎ サラミ

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