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高校生女子、チキンカツ、バランス弁当！
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高校生女子、チキンカツ、バランス弁当！-レシピのメイン写真

高校生女子、チキンカツ、バランス弁当！

ごはんばんざい
ごはんばんざい @cook_40104375

全部手作り毎日大変
時々市販品取り入れるだけで、ママ助かります
このレシピの生い立ち
お肉ばかりになりがち高校生弁当
色々食べれるようお母ちゃんがんはります

全部手作り毎日大変
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お肉ばかりになりがち高校生弁当
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ごはんばんざい
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材料

  • カニカマ、ネギ少々 てきり
  • たまご 2個
  • 砂糖 大さじ1
  • 白だし、水 大さじ2
  • もち麦ご飯 適当
  • 白豆（市販品
  • ハム厚切りケチャップ炒め １枚
  • ブロッコリー
  • トマト
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作り方

  1. 1

    卵焼き作る
    カニカマとネギのみじん切り
    砂糖、白だし、水少々でだし巻き卵作る

  2. 2

    もち麦ご飯にのせ弁。
    チキンカツに、市販の白豆、ハムのケチャップ焼き、ブロッコリー、トマト、明太子を飾りよく盛る。

  3. 3

    きんぴらごぼうを少し作る

コツ・ポイント

栄養バランスよくしたいけど、時短大事
市販品ともち麦ご飯で栄養素摂取がんばります

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ごはんばんざい
ごはんばんざい @cook_40104375
2021/12/22 12:54に公開
栄養士ママです。好き嫌いの多い我が子に勝つメニュー作り、日々頑張ってます。
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このレシピのキーワード

チキンカツ ねぎ トマト ブロッコリー ハム もち麦 卵 ご飯 ケチャップ カニカマ 白豆

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