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菜花のサラダ
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菜花のサラダ-レシピのメイン写真

菜花のサラダ

クックちゃる
クックちゃる @cook_40296704

辛子のピリっと効果♪
このレシピの生い立ち
美肌、ダイエット、殺菌、その他効果のある辛子は油分と一緒に♪

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材料

  1. 菜花 1パック
  2. 塩 適量
  3. ツナ缶 1缶
  4. カラシ(チューブ) 2センチ位
  5. 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    菜花は洗って切り口を薄く切り落とす

  2. 2

    湯を沸かし塩を入れ
    菜花の茎の方から湯に入れて
    2分程茹でる

  3. 3

    ザルに上げ水に取り冷まして
    から絞り食べやすく切る

  4. 4

    ボウルにツナを汁(油)ごと入れカラシ、塩こしょうを混ぜる

  5. 5

    ツナと菜花を合わせ器に盛る

  6. 6

    トマト添え

    • 菜花のサラダ作り方6写真
  7. 7

    つくれぽありがとうございます♪

コツ・ポイント

塩こしょうを控えめにしてマヨネーズで和えてもOK♪
アマニ油、オリーブ油等を足してもOK。

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クックちゃる
クックちゃる @cook_40296704
2021/12/23 08:48に公開
みなさん、つくれぽありがとう♪返コメ出来るようになりました。追っかけコメさせて頂きます\(^o^)/主に定番おうちごはんです♪◝( ゚∀ ゚ )◟総アクセス数☆850万回突破!2025/4/17☆900万回突破!2025/9/27☆950万回突破!2026/3/17沢山のつくれぽフォローリアクションありがとうございます♪赤堀料理学園専科卒調理師免許、フードコーディネーター、介護食士認定取得これらライセンス一切不要のファミレスキッチン勤続28年目2022年食育ボランティア始動宜しくお願い致します。.*♡(^0^)ゞ☆2020年12 月18日 cookpadデビュー☆
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