ケールペーストのポテトサラダ

とおー @cook_40141114
高齢の母の食事にケールを取り入れたくて
このレシピの生い立ち
ジュースで生食することが多いケール。栄養を損なわないよう加熱する方法を考えました
ケールペーストのポテトサラダ
高齢の母の食事にケールを取り入れたくて
このレシピの生い立ち
ジュースで生食することが多いケール。栄養を損なわないよう加熱する方法を考えました
作り方
- 1
【ケールペースト】
ケールは洗って、何となく細く切り、水がついたまま、フライパンにいれる。 - 2
塩をひとつまみふりかけ、蓋をして弱めの中火にかける。2~3分くらいかな、全体的にしんなりしたら、火を止める。
- 3
ケールと他の材料をフードプロセッサーにかけて、滑らかにして、出来上がり。
- 4
【ポテト下ごしらえ】皮のまま蒸かして竹串が通れば出来上がり。冷めたら皮を向いてサイコロ型に切る。
- 5
【他のお好み具材下ごしらえ】今日はブロッコリーを入れたかったので、パンツェッタと一緒に軽くオリーブオイルで炒めました。
- 6
全ての具材をケールペーストであえて、出来上がり。
コツ・ポイント
過程2では、量が多いときは途中で上下返して。
じゃがいもは蒸かして冷蔵しています。
ケールの茎が太い時は、特に細かくします。
ペーストの味付け用塩は、入れなくも良いです。料理に合わせて塩分決めたい時も多いので。
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