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低糖質痩せ肉漬

柴ちゃん．ＪＰ @cook_40262718

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材料

鶏胸肉 300g
ニラ 50g
エリンギしめじ 2パック
ポン酢 120cc
水 40cc
オイスターソース大さじ1小さじ1
胡麻油大さじ1と半
砂糖小さじ1と半
一味唐辛子いりごまラー油敵量

作り方

1

材料カット
きのこは、裂く
鶏胸肉スライス
にらは、深め打つんに入れておく
2

お湯沸かす1%の塩入れるスープ並みの濃さ
１をゆがく一分くらい
ザルにあげて水を切る
3

２をカットしたニラにドサッと載せる
4

3にポン酢砂糖いれる冷蔵庫で冷やしてなじませる

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柴ちゃん．ＪＰ @cook_40262718

2021/12/21 08:29に公開

今までの経験してきたお店のレシピを再考して良さげなものをちょいちょい上げていきたいなと思ってます。あとは思いつきのやつも合わせて。写真は、忘れなければ上がると思います。よろしくです。

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