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給食☆ゆず風味おひたし
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給食☆ゆず風味おひたし-レシピのメイン写真

給食☆ゆず風味おひたし

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo

〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉
ゆずの香りがさわやかなおひたしです。

このレシピの生い立ち
学校給食のレシピを、ご家庭でも作りやすいように、アレンジしました。足立区自慢の「おいしい給食」の味をぜひご家庭でもそうぞ。

〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉
ゆずの香りがさわやかなおひたしです。

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給食☆ゆず風味おひたし

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo

〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉
ゆずの香りがさわやかなおひたしです。

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学校給食のレシピを、ご家庭でも作りやすいように、アレンジしました。足立区自慢の「おいしい給食」の味をぜひご家庭でもそうぞ。

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材料

4人分
  • 白菜 2枚(200グラム)
  • もやし 2分の1袋(100グラム)
  • 人参 2センチ(20グラム)
  • 塩昆布 大さじ2(10グラム)
  • めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2
  • ゆず果汁 大さじ1
  • ゆずの皮 適量
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作り方

  1. 1

    白菜は細い短冊切り、人参とゆずの皮は千切りにする。

  2. 2

    耐熱皿に野菜を平らになるように置きラップをし、電子レンジ(600ワット)で約3分30秒加熱し、粗熱がとれたら水気を絞る。

  3. 3

    2.の野菜をめんつゆ、ゆず果汁、ゆずの皮と和える。

  4. 4

    給食では、ほうとううどん(レシピID:20519234)、キャラメルポテト(レシピID:20522991、牛乳と一緒に。

    • 給食☆ゆず風味おひたし作り方4写真

コツ・ポイント

残ったゆずは、炭酸水に入れて、さわやかドリンクに。お好みでハチミツを入れても◎。
《12月の給食(冬至)》の献立レシピを掲載しているので、ぜひ検索してみてください。

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東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2021/12/24 03:49に公開
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
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このレシピのキーワード

おひたし 白菜 もやし にんじん 塩こんぶ ゆず

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20524790
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