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アスパラガスとれんこんのきんぴら
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アスパラガスとれんこんのきんぴら-レシピのメイン写真

アスパラガスとれんこんのきんぴら

野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418

アスパラガスのアスパラギン酸、れんこんのビタミン類で、体の内側からきれいに。
このレシピの生い立ち
佐賀県のお野菜のデモンストレーションのために作成をさせて頂きました。
佐賀県のアスパラガスとれんこんは、すごく美味しかったです。
ありがとうございました。

アスパラガスのアスパラギン酸、れんこんのビタミン類で、体の内側からきれいに。
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佐賀県のお野菜のデモンストレーションのために作成をさせて頂きました。
佐賀県のアスパラガスとれんこんは、すごく美味しかったです。
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アスパラガスとれんこんのきんぴら

野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418

アスパラガスのアスパラギン酸、れんこんのビタミン類で、体の内側からきれいに。
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佐賀県のアスパラガスとれんこんは、すごく美味しかったです。
ありがとうございました。

アスパラガスのアスパラギン酸、れんこんのビタミン類で、体の内側からきれいに。
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佐賀県のアスパラガスとれんこんは、すごく美味しかったです。
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材料

2~3人分
  • アスパラガス 50g
  • れんこん 40g
  • 酒 小さじ2
  • 砂糖 少々
  • しょう油 大さじ1
  • みりん 小さじ1
  • サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    れんこんは、3mmほどの厚さの半月切りにして、酢(分量外)を少々入れた水につけます。

  2. 2

    アスパラガスは根元の皮をむき、3~4㎝の長さに斜め切りをします。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、1のれんこんを炒めます。
    さらにアスパラガスを加えて炒めます。

  4. 4

    3の火が通れば、酒、砂糖、しょう油、みりんを加えて、炒め上げます。

コツ・ポイント

れんこんは皮つきのままでOK◎
皮の部分には、ポリフェノールなどの栄養がたくさんあります。

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野菜ソムリエ☆うさこ
野菜ソムリエ☆うさこ @cook_40270418
2020/03/06 09:23に公開
♪♪レシピが役に立った方は、フォロー、つくれぽ、お願いします♪♪『ベジフル俳句』発信中☆Usako's Kitchen ホームページ https://vegefru-usako.amebaownd.com/ 
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