★タラの和風あんかけ（No.2）
Haru_03 @cook_40289398
★栄養成分(1人分)
エネルギー666kcal
たんぱく質22.8g
脂質 12g
塩分3.2g
食物繊維2.6ｇ
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分で記載しています！
★タラの和風あんかけ（No.2）
★栄養成分(1人分)
エネルギー666kcal
たんぱく質22.8g
脂質 12g
塩分3.2g
食物繊維2.6ｇ
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分で記載しています！
アプリでひらく作り方
- 1
タラを食べやすい大きさにカットし、塩をふってしばらく置いてからペーパータオルで水気を取る。
-
- 2
片栗粉をまぶす。
-
- 3
玉ねぎをスライスする。
-
- 4
人参とピーマンを千切りにする。
-
- 5
サラダ油を引いたフライパンでタラを焼いて、両面しっかりと焼けたら一度取り出す。
-
- 6
そこへ玉ねぎ、人参、ピーマンを入れて、しんなりするまで炒める
-
- 7
あんの調味料を合わせて加え、水溶き片栗粉でとろみをつける
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- 8
タラをフライパンに戻して、絡める。
-
- 9
盛り付けて、完成★
-
- 10
「魚のあんかけ｣人気検索トップ10入りしました★ありがとうございます♡（2020.3.14）
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- 11
★☆「魚のあんかけ」人気検索1位になりました！ありがとうございます！！（2020.4.23）★☆
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- 12
話題のレシピになりました♡
ありがとうございますっ！！嬉しいです★☆（2020.12.14） -
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