島の家 ダイエットスープ にｬんこ @cook_40078534 覚書このレシピの生い立ち覚書 もっと読む 覚書このレシピの生い立ち覚書 もっと読む 島の家 ダイエットスープ にｬんこ @cook_40078534 覚書このレシピの生い立ち覚書 もっと読む 覚書このレシピの生い立ち覚書 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3日分 豆腐 1丁 ツナ缶 1缶 長ネギ 1本 ニンニクチューブ 5cm しょうがチューブ 5cm ごま 大さじ2 すりごま 大さじ1 ニラ 1つかみ もやし 1袋 卵 2個 【スープ】 水 1000cc 味噌 大さじ2 鶏がらスープ 大さじ2 醤油 大さじ2 砂糖 大さじ1 オイスターソース 大さじ1 ダシダ 大さじ1 料理酒 大さじ2 お好みで 唐辛子 好きなだけ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 長ネギをみじん切り、豆腐は一口大、ニラを切っておく。ツナ缶とニンニクとしょうがと長ネギを炒める。 2 スープの材料をすべて入れ、沸騰させる。 3 豆腐、ニラ、もやし、ごま、すりごまを入れしばらく煮る。 4 最後に溶き卵を回し入れて火が通れば完成。 コツ・ポイント 覚書 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？にｬんこさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20530183 コピーしました！ にｬんこ @cook_40078534 2020/03/28 23:19に公開 フォロー中 フォローバック フォロー お料理だいすき(*´ω｀*) もっと読む このレシピのキーワード スープ ツナ ニラ もやし 卵 酒 ゴマ 味噌 豆腐 トウガラシ 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ 簡単！豚と茄子とシシトウの味噌炒め mレンジで作る鶏とピーマンの中華炒め ヨーグルトにもメープルシロップとラム酒on 揚げ出し豆腐（大根おろしとなめこ添え） にらとチーズのメンチカツ★動画あり★ 面倒くさがりが作る！手抜き簡単手作りパン 簡単！酢豚のタレ(大3,小1だけ) 犬用お誕生日ケーキ♡ 鶏胸肉の紅茶鶏 春キャベツとウインナーの粒マスタードマヨ Slow Cooker Chicken, Broccoli, and Rice Fried Porkchops with country gravy Garlic Fried Rice Hawaiian Breakfast Fresh Lime Fruit Salad 島の家 マドレーヌ 島の家 サラダチキン たこ焼き 黄金比率☆鶏ときのこの炊き込みご飯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20530183
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