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あんパン(血管ダイエット1496)
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あんパン(血管ダイエット1496)-レシピのメイン写真

あんパン(血管ダイエット1496)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

真夜中に、、完食した、3時間位でできる。
自家製あんパン(’-’*)♪
今まで食べたあんパンの中で、一番美味しかった❗️
このレシピの生い立ち
何度も書きますが、
このあんパンは、今まで食べたあんパンの中で一番美味しかった(’-’*)♪

真夜中に、、完食した、3時間位でできる。
自家製あんパン(’-’*)♪
今まで食べたあんパンの中で、一番美味しかった❗️
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何度も書きますが、
このあんパンは、今まで食べたあんパンの中で一番美味しかった(’-’*)♪

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あんパン(血管ダイエット1496)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

真夜中に、、完食した、3時間位でできる。
自家製あんパン(’-’*)♪
今まで食べたあんパンの中で、一番美味しかった❗️
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自家製あんパン(’-’*)♪
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材料

6個分
  1. 強力粉 180g
  2. 全粒粉 20g
  3. 麦芽糖 大さじ1
  4. 塩 2つまみ
  5. ドライイースト 1g
  6. ぬるま湯 180cc
  7. あん 缶詰のを適量
  8. ごま塩 少々
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作り方

  1. 1

    強力粉と麦芽糖、イースト菌、塩、ぬるま湯をタッパーでこねて一塊にして15分 。また こねて15分を切り返し、計3回。

  2. 2

    温かい所で一次発酵。2倍になったらCO2のガス抜きします。まるめて 固く絞った濡れタオルを被せベンチタイム15分。

  3. 3

    台に強力粉をふって、生地を平たく伸ばし、あんを生地でくるみ切れ目をしっかり閉じる。いくつかつくる。
    温かい所で二次発酵。

    • あんパン(血管ダイエット1496)作り方3写真
  4. 4

    2倍に成ったら、ごま塩をかけて オーブン 200℃で15分焼く。

    • あんパン(血管ダイエット1496)作り方4写真
  5. 5

    中は、こんな感じです。

    • あんパン(血管ダイエット1496)作り方5写真
  6. 6

    何回焼いても、美味しい‼️
    \(^o^)/
    3回目焼いた(’-’*)♪

    • あんパン(血管ダイエット1496)作り方6写真

コツ・ポイント

ごま塩は 2次発酵が終わって、焼き上げ前 オーブンに入れる前にかける。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2020/03/04 05:13に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20530263
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