高野豆腐で!ヘルシーなピッツァイオーラ

むすたーはむ @mster_ham
ピザ風トマトソースで肉を煮込んだイタリアンのピッツァイオーラを、高野豆腐でヘルシーに。おかずとしてや、おつまみにも♪
このレシピの生い立ち
食物繊維や栄養たっぷりな高野豆腐で、洋風なおかず兼おつまみを、と考えました。とろけたチーズとソースがジュワっと染みているのでパサつかず、高野豆腐が苦手、という人にもオススメです。
高野豆腐で!ヘルシーなピッツァイオーラ
ピザ風トマトソースで肉を煮込んだイタリアンのピッツァイオーラを、高野豆腐でヘルシーに。おかずとしてや、おつまみにも♪
このレシピの生い立ち
食物繊維や栄養たっぷりな高野豆腐で、洋風なおかず兼おつまみを、と考えました。とろけたチーズとソースがジュワっと染みているのでパサつかず、高野豆腐が苦手、という人にもオススメです。
作り方
- 1
高野豆腐はたっぷりの水で戻し、水気をしっかり絞る。バットの上などで米粉と塩コショウを混ぜ合わせ、高野豆腐の両面にまぶす。
- 2
フライパンにオリーブ油を熱し、①の両面をこんがりと焼き、一旦お皿に取り出しておく。
- 3
ソースの材料をフライパンに入れて混ぜ合わせ、一煮立ちさせる。②の高野豆腐を加え、ソースを絡めながら煮詰める。
- 4
汁気が無くなってきたらスライスチーズを千切って乗せ、蓋をしてチーズがとろけるまで弱火で3分ほど加熱する。
- 5
お皿に盛り付け、バジルの葉を添えてできあがり。
コツ・ポイント
高野豆腐は6×5×2cmのものを使いました。スライスチーズは、ヴィーガンチーズやモッツァレラなど、お好みのもので◎。
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