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☆痩せ☆ ワカメのサラダ
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☆痩せ☆ ワカメのサラダ-レシピのメイン写真

☆痩せ☆ ワカメのサラダ

美味しい料理を作る人
美味しい料理を作る人 @cook_40296780

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材料

2人分
  • 乾燥ワカメ 10g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • お酢 大さじ1.5
  • マヨネーズ、オリーブオイル 各大さじ1
  • 砂糖 小さじ2/3
  • お塩 小さじ1/4
  • 味の素 3振り
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作り方

  1. 1

    乾燥ワカメを水で戻しておく。

    戻したら、水気を絞っておく。

    • ☆痩せ☆ ワカメのサラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは薄切りにする。
    水に5分ほど晒しておく。

    5分経ったら、水気を絞っておく。

    • ☆痩せ☆ ワカメのサラダ作り方2写真
  3. 3

    ボウルにお酢、マヨネーズ、オリーブオイル、砂糖、お塩、味の素を入れて、混ぜ合わせる。

    • ☆痩せ☆ ワカメのサラダ作り方3写真
  4. 4

    ワカメ、玉ねぎを加えて、よく和える。

    • ☆痩せ☆ ワカメのサラダ作り方4写真
  5. 5

    器に盛ったら完成です!!!
    黒胡椒をかけてどうぞ

    • ☆痩せ☆ ワカメのサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

[1人分]
糖質   約4g
     約130kcal

お酢は穀物酢、砂糖は上白糖を使用しています
(マヨネーズも普通のものを使っています。
カロリーハーフのものでも良いです)

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美味しい料理を作る人
美味しい料理を作る人 @cook_40296780
2022/01/09 10:42に公開
始めまして “美味しい料理を作る人” です。            不定期ですが、美味しい料理のレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

サラダ ワカメ 玉ねぎ

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