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オクラのもずくあえ
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オクラのもずくあえ-レシピのメイン写真

オクラのもずくあえ

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

味付け不要なのでとっても簡単♡
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある物で♬

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材料

2人分
  • オクラ 3本40g
  • カニカマ 20g
  • もずく 2P120~140g
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作り方

  1. 1

    オクラを2分ゆでる
    …板摺など特に何もせずお湯に入れました♪

    • オクラのもずくあえ作り方1写真
  2. 2

    小口切りにしたオクラとほぐしたカニカマ、もずくを和える

    • オクラのもずくあえ作り方2写真
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naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
2022/01/07 00:47に公開
こんにちは!管理栄養士の直子です。現在は病院に勤務しながら、科学的な栄養バランスと臨床経験に基づいた「体に優しい日本の家庭料理」を世界に発信しています。私のレシピのこだわりは、すべての材料をグラム(g)単位で正確に計量すること。カロリーや塩分をきっちり管理して、誰でもプロの味と確かな健康効果を再現できるようにしています。特に、栄養を逃さず時短できる高圧調理やオーブン料理が得意です!シンプルで経済的、そして体がいきいきする本物の家庭料理を通して、皆さんの健康的で笑顔あふれる毎日を応援します。料理で一緒により良い生活を目指しましょう!
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このレシピのキーワード

もずく オクラ カニカマ

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