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琺瑯バットで豆乳キッシュ（糖質オフ）
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琺瑯バットで豆乳キッシュ（糖質オフ）-レシピのメイン写真

琺瑯バットで豆乳キッシュ（糖質オフ）

aottyu
aottyu @cook_40108969

ほうれん草をお隣さんからいただいて。子どもたちが大好きな、ほうれん草キッシュにしました！牛乳でも豆乳でも◎
このレシピの生い立ち
ほうれん草をもりもり食べたい！

ほうれん草をお隣さんからいただいて。子どもたちが大好きな、ほうれん草キッシュにしました！牛乳でも豆乳でも◎
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琺瑯バットで豆乳キッシュ（糖質オフ）

aottyu
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材料

バット(25×19)1枚分
  1. ほうれん草 1束
  2. きのこ（舞茸） 1パック
  3. ウインナー 2本
  4. 塩胡椒 適宜
  5. 卵 3個
  6. 豆乳 150cc
  7. シュレッドチーズ ひとつかみぐらい
  8. コンソメ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ほうれん草きのこウインナーを塩胡椒で炒めます。具材はなんでも。ウインナーやハムがあると旨味が増します。なくても◎

    • 琺瑯バットで豆乳キッシュ（糖質オフ）作り方1写真
  2. 2

    オーブンは200度に予熱、待っている間に卵豆乳チーズコンソメを混ぜておく

  3. 3

    バットにキッチンペーパーをひいて、炒めた具を広げる、上から②の卵液を入れてバランス良くならす

    • 琺瑯バットで豆乳キッシュ（糖質オフ）作り方3写真
  4. 4

    予熱が完了した200度のオーブンで、15分〜20分ぐらい焼く

    • 琺瑯バットで豆乳キッシュ（糖質オフ）作り方4写真
  5. 5

    ＊冷めたらきって保存すると便利

    • 琺瑯バットで豆乳キッシュ（糖質オフ）作り方5写真

コツ・ポイント

炒めてる時に水がたくさん出た時は、少し水気をきってください

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aottyu
aottyu @cook_40108969
2020/03/11 10:02に公開
タスカジと料理代行会社のスタッフしてます。毎日食べ物の事を考えてばかり！普通の主婦が、食べるのが好き過ぎて、たくさん作っていたら、料理の先生までするようになってしまいました！おうちでゆっくり飲みたいから、おつまみもおうちで作る自宅居酒屋派。istは「#もっちゃんおうちご飯」
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