疲れた体に☆「豚肉と水菜のハリハリ鍋」

疲れた体に☆「豚肉と水菜のハリハリ鍋」-レシピのメイン写真

疲れた体に☆「豚肉と水菜のハリハリ鍋」

低糖質食堂 / masa @masa0509

少ない材料でササっと作れる☆簡単・低糖質な１品です♬(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
下ごしらえは、水菜をカットするだけ！
サッと作れる、優しい味わいの１品です☆
ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)♬

少ない材料でササっと作れる☆簡単・低糖質な１品です♬(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
下ごしらえは、水菜をカットするだけ！
サッと作れる、優しい味わいの１品です☆
ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)♬

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低糖質食堂 / masa @masa0509

少ない材料でササっと作れる☆簡単・低糖質な１品です♬(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
下ごしらえは、水菜をカットするだけ！
サッと作れる、優しい味わいの１品です☆
ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)♬

少ない材料でササっと作れる☆簡単・低糖質な１品です♬(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
下ごしらえは、水菜をカットするだけ！
サッと作れる、優しい味わいの１品です☆
ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)♬

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材料

２人分

豚こま肉２００g
☆水菜５株：約２００g
☆白だし大さじ２
☆うま味調味料少々
☆水２００ml
ごま油適量
七味唐辛子・山椒お好みで♬

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作り方

1
水菜を４〜５cm幅にカットします。
2
ごま油を引いて、中〜強火で焼き目をつけます。
3
☆を加えて、フタをしてから、中火で１分加熱します。
4
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すればOKです(｡･ω･｡)☆
5
完成〜✨
6
１人分の糖質量は、約３.２gです。
7
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿していますので、お時間のある方はぜひ、足をお運び下さいませ〜♬
8
【作り方動画はコチラ】
https://www.youtube.com/watch?v=50zktcMvE8c

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/01/12 10:50に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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