脂肪は取り 肉を切り☆をすり込みオリーブ油をかけレモンをのせ２０分程つけておきます。※たまに肉を裏かえして下さいね。

フライパンに、油を引かず鶏むね肉を焼いていきます。※漬けて置いたオリーブ油を少しペーパータオルで落としてから焼きましょう

蓋をして焼いていきましょう。火は中火位です。

焼き色がついたら、ひっくり返してレモンも入れて焼いていきます。※レモンは漬けて置いたレモンを使います。

蓋をして焼いていきましょう。弱火で５分～6分位かな。

また、ひっくり返して 火を止めて

蓋をして2分程蒸しましょう。

蒸し上がった出来上がりです。

多めに作って、常備菜としてタッパー保存にしています˙ᵕ˙