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米粉と豆乳のカヌレ☆カカオ
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米粉と豆乳のカヌレ☆カカオ-レシピのメイン写真

米粉と豆乳のカヌレ☆カカオ

OYATUYA37
OYATUYA37 @mina_olllllllo_m

ゴリゴリに分厚いゴジラ皮のヘルシー腸活カヌレ
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ガリもちゅのカヌレがいっぱい食べたくて

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米粉と豆乳のカヌレ☆カカオ

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材料

6個分
  • 豆乳 250g
  • 米粉 60g
  • きび砂糖 40g
  • 塩 1g
  • ビターココアパウダー(ココアパウダー+ブラックココアパウダー) 40g
  • イヌリン 40g
  • 卵黄 40g
  • 卵白 20g
  • ラム酒 90g
  • 型用
  • ココナッツオイル 適量
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作り方

  1. 1

    豆乳を火にかけて沸騰直前まで温め60度くらいに冷ましておく。

  2. 2

    米粉〜イヌリンをボウルに入れてさっと混ぜ、1を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    卵黄、卵白、ラム酒をその都度静かに混ぜてピッタリとラップをし、冷蔵庫で1日〜2日寝かせる。

  4. 4

    ココナッツオイルを溶かして刷毛で型に塗る。

  5. 5

    生地をレンジ200w1分かけて20℃に温め、ゴムベラでよく混ぜて型のま8分目まで静かに流し入れ、コンコンっと空気を抜く。

  6. 6

    オーブンを天板ごと280度予熱。250度中段、強火で沸々とするまで20分焼き、型をコンコンっとして生地を落とす。

  7. 7

    210度下段、弱火にして60分焼き、190度に下げて前後入れ替え、10個→30分、20個→50分焼く。

  8. 8

    型から出してみて焼き色が薄ければ追加焼きする。

    • 米粉と豆乳のカヌレ☆カカオ作り方8写真

コツ・ポイント

卵は泡立てないようにその都度優しく混ぜる事。長時間しっかり焼き込むと分厚いバリっバリの皮の層ができます♡焼く前の生地は必ず常温にする事。

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OYATUYA37
OYATUYA37 @mina_olllllllo_m
2022/01/13 10:32に公開
太らないスイーツ、腹筋が割れちゃうレシピを考案しています。簡単時短、混ぜて焼くだけ、放置するだけのお手軽レシピがモットーです。ココロとカラダに優しいおやつ。#おいしーヘルシーたんぱく質つくれぽ嬉しいです♡レシピはより良いものに更新していきますので、コピーせずに最新のものを見て下さい。Instagram→@mina_olllllllo_m
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このレシピのキーワード

米粉 豆乳 ココア ラム酒 卵白 卵黄

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