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ノンオイル！オートミールクッキー
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ノンオイル！オートミールクッキー-レシピのメイン写真

ノンオイル！オートミールクッキー

あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498

ノンオイルでガリガリとした食感で腹持ち&満足感最高！最強マクロのオートミールクッキー誕生です(^^)
このレシピの生い立ち
脂質は筋肉の敵、オートミールクッキーは大体脂質入り。ガリガリ食べ応えがあって腹持ちが良くノンオイルなものを作りたくて＾＾

ノンオイルでガリガリとした食感で腹持ち&満足感最高！最強マクロのオートミールクッキー誕生です(^^)
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脂質は筋肉の敵、オートミールクッキーは大体脂質入り。ガリガリ食べ応えがあって腹持ちが良くノンオイルなものを作りたくて＾＾

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ノンオイル！オートミールクッキー

あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498

ノンオイルでガリガリとした食感で腹持ち&満足感最高！最強マクロのオートミールクッキー誕生です(^^)
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脂質は筋肉の敵、オートミールクッキーは大体脂質入り。ガリガリ食べ応えがあって腹持ちが良くノンオイルなものを作りたくて＾＾

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材料

  • オートミール(粉砕) 100g
  • 甘味料(オリゴ糖など) 大さじ4-5
  • 水 40g〜
  • きなこ 35g
  • インスタントコーヒー 8-10g
  • ピーナッツ お好みで
  • ごま お好みで
  • シナモンパウダー お好みで
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作り方

  1. 1

    オートミールはミキサー等で粉砕しておく

  2. 2

    全部混ぜて、粘土のような硬さになるように水分量を調整します

  3. 3

    成形→丸めてスプーンの裏で潰しました！中さじの裏で押すのがおすすめ！真ん中薄くなっていい感じです！

  4. 4

    170度に予熱したオーブンで20ー30分やく
    よくさまして完成
    瓶などの保存容器で保存してください＾＾

コツ・ポイント

きなこはプロテインでも◎
水分量は材料で変わります！粘土のような生地になればなんでもおけい！

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あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498
2022/01/13 00:52に公開
作業療法士の料理きろく。低糖質•低脂質•低コストで体にも心にも優しいおやつ作り。つくレポ嬉しいです٩(^‿^)۶
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このレシピのキーワード

クッキー きな粉 オートミール シナモン ゴマ ピーナッツ

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