【栄養満点】サバ缶としめじのオイスター煮
低糖質食堂 / masa @masa0509
サッと煮込むだけで作れちゃう♬栄養満点のサバ缶と、食物繊維たっぷりのしめじを使った嬉しい１品です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
栄養満点のサバ缶と食物繊維たっぷりのしめじで作る、嬉しい１品です☆
ぜひ１度お試しくださいねヽ(*･ω･)ﾉ
【栄養満点】サバ缶としめじのオイスター煮
サッと煮込むだけで作れちゃう♬栄養満点のサバ缶と、食物繊維たっぷりのしめじを使った嬉しい１品です(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
栄養満点のサバ缶と食物繊維たっぷりのしめじで作る、嬉しい１品です☆
ぜひ１度お試しくださいねヽ(*･ω･)ﾉ
アプリでひらく作り方
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しめじは、石づきを切り取ってから、手でほぐします。
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白ネギは、斜め切りにします。
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- 3
人参は千切りにします。
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- 4
ごま油を引いたフライパンに人参と白ネギを入れて、中火で軽く焼き目をつけます。
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- 5
サッと焼き目がつけば、しめじ・サバ缶と☆を投入〜☆
食べやすい大きさに崩します。 -
- 6
フタをして、弱〜中火で３分加熱します。
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- 7
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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- 8
仕上げに白ゴマを散らせば完成〜✨
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- 9
１人分の糖質量は、２.６gです。
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- 10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿していますので、お時間のある方はぜひ、足をお運び下さいませ〜♬
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【作り方動画はコチラ】
https://www.youtube.com/watch?v=S6rejKUaMVQ -
コツ・ポイント
・サバ缶は漬け汁ごと、使用して下さい♬
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20554566
