朝食にどうぞ☆ キャベツとツナ缶のおやき
低糖質食堂 / masa @masa0509
材料３つで簡単に作れちゃう！朝食にピッタリの低糖質な１品です。混ぜて焼くだけなので、超楽チン〜(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
余ったキャベツを使おうと思い、作りました(｡･ω･｡)☆
簡単に作れる１品ですので、ぜひお試しください〜♬
朝食にどうぞ☆ キャベツとツナ缶のおやき
材料３つで簡単に作れちゃう！朝食にピッタリの低糖質な１品です。混ぜて焼くだけなので、超楽チン〜(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
余ったキャベツを使おうと思い、作りました(｡･ω･｡)☆
簡単に作れる１品ですので、ぜひお試しください〜♬
アプリでひらく作り方
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キャベツは、千切りにしてから⋯
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- 2
半分にカットします。
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- 3
ボウルに、キャベツ・ツナ水煮缶（漬け汁ごと）・卵と☆を入れて⋯
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- 4
よく混ぜます。
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- 5
オリーブオイルを引いたフライパンに、生地を投入。（生地は２枚分なので、半分量）
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- 6
フタをして、弱火で７分加熱します。
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- 7
７分経てば、ひっくり返して、フタをしてさらに３分加熱します。
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- 8
お皿に盛り付ければ、完成です✨
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- 9
１枚分の糖質量は、約５.２gです。
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- 10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿していますので、お時間のある方はぜひ、足をお運び下さいませ〜♬
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【作り方動画は、コチラ】
https://www.youtube.com/watch?v=ir78NxaN8QY -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20554649
